Mediteraica: mangiare bene ed essere in forma.


Di che cosa ha bisogno il nostro corpo ?

Da troppi anni avere “qualche chilo di troppo” invece che essere considerato un problema da affrontare con le giuste considerazioni e con adeguati mezzi, viene visto esclusivamente come un “inestetismo” e per questo trattato solo parzialmente non tenendo in considerazione diversi aspetti estremamente importanti.

L’essere umano, non essendo in grado di produrre energia in modo autonomo dal proprio corpo, deve assumerla dall’esterno, e quindi attraverso il cibo. Parte di questa energia proveniente dal cibo viene utilizzata per far vivere tutte le cellule del nostro organismo (metabolismo basale), per svolgere il lavoro di tutta la giornata (dispendio energetico), e in ultimo per poter tramutare in energia il cibo che noi introduciamo nell’organismo attraverso la digestione (termogenesi alimentare).

Quando la quantità di cibo introdotto è minore della somma delle tre componenti prima elencate si dimagrisce, quando invece è superiore si ingrassa.

Oggettivamente l’evoluzione tecnologica e il moderno stile di vita hanno portato a due grandi effetti: l’abbondanza di alimenti e la riduzione del movimento.

Nel quotidiano l’essere umano ha maggiori difficoltà a consumare “energeticamente” e tende quindi facilmente ad aumentare di peso, a volte anche con gravi ripercussioni sulla salute.

Fortunatamente molti soggetti presentano adiposità e sovrappeso più limitati e quindi risolvibili con programmi non invasivi, con semplici accorgimenti nella vita quotidiana, ma soprattutto attraverso una corretta alimentazione.

Bisogna tenere in considerazione che il metabolismo basale può essere incrementato, anche se di poco, dall’attività sportiva, mentre viene abbassato da diete molto ipocaloriche.

Per avere “un risultato dimagrante” bisogna agire anche sulle altre due componenti e cioè, sulla termogenesi alimentare e sul dispendio energetico.

La dieta proteinata Mediteraica permette di aumentare la termogenesi alimentare, mentre l’esercizio fisico e i trattamenti estetici Total Body, sempre inclusi nel Programma Mediteraica, favoriscono il dispendio energetico.